Директор Института педагогики и психологии – Татьяна Николаевна Сахарова выступила с рекомендациями для прохождения и сдачи ЕГЭ. На сайте Рособрнадзора опубликованы видеоматериалы по результатам интервью.
В рамках своего выступления Татьяна Николаевна выделила ряд причин, которые провоцируют повышение стресса в период подготовки к экзаменам, и выделила ряд факторов, которые помогут гармонизации психоэмоционального состояния школьников в период подготовки к аттестационным испытаниям. Ниже представлены некоторые из рекомендаци:
Рекомендации родителям
1) В экзаменационную пору основная задача родителей – создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.
2) Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
3) Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.
4) Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) – любимый(ая), все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны.
Рекомендации выпускникам
1) ЕГЭ – лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
2) Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам.
3) Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Некоторые полезные приемы
1) Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
2) Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.
3) Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на физическую активность. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут интенсивных занятий.
Ознакомиться с видеороликами можно в профиле Рособоназдора в instagram и в ВК
https://www.instagram.com/tv/CPqdvJ5olUa/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/tv/CPnsoDWoEKt/?utm_medium=copy_link
https://vk.com/wall-36510627_38058
https://vk.com/wall-36510627_38150
