5 января ежегодно отмечается Международный разгрузочный день (или же просто: День разгрузки), основная задача которого состоит в том, чтобы напомнить людям о необходимости умеренного (а лучше всего — здорового) питания. Особенно актуальным это бывает после нескольких дней новогодних застолий, не обходящихся, как водится, без кулинарных излишеств.
Впервые эта дата появилась в календаре в 2018 году, но, несмотря на свою короткую историю, День разгрузки стал весьма массовым событием в Европе, Китае и странах Юго-Восточной Азии, Северной Америке. Набирает он популярность и в России.
Как же отмечают этот день?
Например, в Европе для детей организуют просветительские мероприятия, на которых рассказывают о пользе правильного питания, а для взрослых людей с избыточным весом диетологи читают лекции и проводят презентации, сопровождаемые демонстрацией физических упражнений и обучением им. Кроме того, в фитнес-залах и прочих спортивных секциях проходят дни открытых дверей — желающие могут оформить абонемент со скидкой и получить индивидуальную бесплатную консультацию по тренировкам.
Китайцы же в этот день ограничиваются лёгким завтраком и занимаются в спортивных залах или просто на улице.
Особенных правил относительно того, что надо и что не надо делать этот день, не существует. По сути, такое правило одно: соблюдение баланса белков, жиров, углеводов при дефиците калорий. В собственное меню можно поставить блюда и продукты с высокой пищевой ценностью, а фастфуд — исключить. Из напитков хороши будут зелёный чай и травяные отвары. И результат не заставит себя ждать!
Управление протокольных мероприятий
