9 октября 2025 г. в преддверии Всемирного дня психического здоровья Российский Красный Крест провел живой диалог «Информационное выгорание: диагноз или профилактика?». Психологи, социологи и журналисты обсудили, как постоянный поток новостей, цифровая многозадачность и ощущение необходимости быть всегда на связи влияют на психическое благополучие человека, и какие шаги помогают сохранить внутреннее равновесие в эпоху информационной перегрузки.
Руководитель Службы психосоциальной поддержки Российского Красного Креста Лейла Гаджимагомедова отметила, что за последний год, ставший для многих годом поликризисов, специалисты все чаще фиксируют у людей признаки именно информационного выгорания. По ее словам, психологическая нагрузка, вызванная постоянным присутствием в новостной повестке, затрагивает не только тех, кто потребляет информацию, но и тех, кто помогает другим.
Кандидат психологических наук, доцент Виктор Ермолаев подробно остановился на психологических механизмах информационного выгорания. Он отметил, что постоянная эмоциональная перегрузка истощает внутренние ресурсы человека, нарушая его энергетический баланс.
«Когда внешние требования начинают преобладать над возможностями организма, ресурсы уходят. Нарушается энергетический баланс, и человек ищет быстрые способы компенсировать это состояние. Так возникают различные аддикции – зависимости от чего угодно: отношений, информации, алкоголя, социальных сетей, покупок. Все это связано с нарушением системы поощрения мозга. Получая что-то, на что у нас образовалась зависимость, мы ощущаем кратковременный выброс дофамина – чувство счастья или облегчения. Именно поэтому мы продолжаем бесконечно прокручивать новости, искать новую информацию, не в силах остановиться», – пояснил Виктор Ермолаев.
По словам эксперта, причины информационного выгорания – многофакторные. При этом человек теряет способность восстанавливаться, когда энергия уходит на постоянное реагирование на внешние раздражители.
«Признаки выгорания часто выражаются в злости, раздражении, физической усталости. Когда не хватает энергии, организм включает защитный механизм – стремление к «быстрому дофамину». Но это лишь временное облегчение, которое со временем усугубляет истощение», – добавил он.
Живой диалог прошел в рамках II Всероссийского форума по психосоциальной поддержке «Сила поддержки».
Для справки:
Общероссийская общественная организация «Российский Красный Крест» является старейшей и самой крупной гуманитарной и благотворительной организацией России, отметившей в 2025 году 158-летие со дня своего основания. Миссия РКК – предотвращать и облегчать страдания людей. Организация является национальным обществом и входит в состав Международного Движения Красного Креста и Красного Полумесяца. В России осуществляет свою деятельность по всей стране. На базе организации действуют Центр розыска и информации РКК, Академия Красного Креста и госпиталь РКК в Эфиопии.
