Навигация по сайту

Что-то с памятью с моей стало…

Здоровье

Многие школьники и студенты не представляют, как эффективно запоминать нужную информацию, и поэтому используют подход, который обычно называют зубрежкой. Чтобы лучше понять и запомнить детали, один и тот же текст читается несколько раз. Все, кто использовал такой метод в школе, или, к сожалению, продолжает использовать и во взрослом возрасте, знает его основные недостатки: быстро пропадает интерес, рассеивается внимание, плохо запоминаются детали.

Почему это происходит и как решить эту проблему? Можно ли учиться и без проблем запоминать все, что необходимо?

Для ответа на первый вопрос надо знать, какие фазы памяти задействованы в процессе обучения. Дело в том, что с проблемами в учебе, равно как и с другими жизненными проблемами, люди нередко сталкиваются потому, что не знают детали устройства памяти. Для них память — это память, и этим все сказано. Не все знают, что запоминание — это трехфазный процесс, и каждая из этих фаз функционирует тем или иным способом.

Так что же это за фазы памяти?

Процесс запоминания делится на три фазы: первая называется сенсорной, вторая — кратковременной и третья — долговременной памятью.

Сенсорная память включается, когда, например, мы что-то перечисляем. Эта память бывает визуальная, аудиальная, а бывает кинестетическая (тактильная), олфакторная (обонятельная) и густаторная (вкусовая). Длится несколько минут и служит для того, чтобы наш мозг осознал, что он нечто видел. В этой фазе мы еще не можем говорить о «запоминании», которое необходимо, чтобы считать материал выученным.

Кратковременная память длится несколько минут, и в этот период начинается «обработка данных». В это время нам становится ясно, «о чем идет речь» в тексте, который мы читаем (интеграция). Именно тогда из всей информации мы выбираем «важнейшее» (происходит селекция), т.к. мозг не запоминает данные по порядку. Запоминаются только ключевые маркеры, которые включают процесс «вспоминания». Именно тогда наш ум или готовится к процессу отклонения (забывания) всех неважных фактов, или выбирает информацию, которую мы считаем важной, для долговременной памяти. Необходимо понять, что смысл этой фазы памяти — не сохранение, а выбор данных и выстраивание связей между ними.

Долговременная память не имеет временных ограничений, и именно благодаря ей информация остается (впечатывается). Проблемы с памятью отмечаются в начале фазы долгосрочной памяти. До этого момента наше обучение протекает более-менее нормально. Прочитали, поняли, и появляется «ощущение» знакомого материала. Однако когда мы пытаемся повторить «выученное», оказывается, что мы помним около 40%, а то и меньше. Особенно это заметно у студентов-юристов, которым очень интересно читать все «в первый раз», как они говорят, но проблема возникает, когда эту информацию надо запомнить.

Так в чем же проблема? В том, что мы в процессе запоминания останавливаемся на второй фазе, и наше учение остается на уровне «понимания». Мы не можем перейти мост долгосрочной памяти, и, как это ни странно, для запоминания не используем техники запоминания, а используем стратегии получения и обработки информации, а мозг «выбирает», запоминать что-то или нет.

Почему мы поступаем именно так? Потому что после того как мы «поняли» прочитанный текст, в течение 4–5 минут мы можем отлично его вспомнить — кратковременная память действует до 8 минут. Нас так радует это ощущение, что мы решаем, будто все запомнили и переходим к другому материалу или заканчиваем заниматься. И тут возникает проблема. Если представить себе мост между кратковременной и долговременной памятью, мост, переходя через который мы обеспечиваем себе и память, эффективное вспоминание, то проходится признать, что мы через этот мост не переходим, а поворачиваемся и возвращаемся в начало пути.

Что происходит потом? 

Мы не перешли сознательно через «мост памяти», наш ум занят решением того, что важно запомнить. Информация, которая поступила в мозг, в основном абстрактная: символы, специальные термины, анализы и перечисления. Это не имеет отношения к реальным предметам, которые мозг предпочитает, — «игре, сну и еде», поэтому мозг решает, что все эти данные можно пока сложить в корзину. Мы забываем, но еще не совсем, сами вспомнить не можем, но стоит заглянуть в книгу, и мы самоуверенно утверждаем, что теперь все вспомнили.

А что будет после?

Не имея важных данных, мы переживаем момент разочарования или в своей комнате, или в классе или аудитории, где необходимо продемонстрировать свое знание. После разочарования и после того, как сами себя пожалеем, мы возвращаемся к книге и снова повторяем все перечисленное: читаем, доходим до «моста» между кратковременной и долговременной памятью и опять не переходим этот мост, словно рассчитываем, что, по велению какой-то высшей силы, память сама «решит», какая информация должна быть сохранена. Можно делать ставки.

Что же надо делать, чтобы сохранить информацию в долговременной памяти?

Чтобы обезопасить имеющиеся данные и сохранить к ним доступ, необходимо как можно чаще использовать следующие методы:

Разделить учебу на кусочки (chunking) — внимание в среднем удерживается от 30 до 180 секунд, поэтому читайте не больше трех минут подряд. Потом остановитесь, обдумайте, запишите, подчеркните.

Мысленно представить те понятия, которые мы пытаемся запомнить. Самое важное надо «увидеть» на воображаемом «ментальном экране». Если это абстрактные понятия, придумайте для них образы, например, память — это слон, слово «понятие» — мозг и т.д.

Связывать различные понятия с помощью ассоциаций (очень хорошо в такой ситуации помогают когнитивные карты, визуализация и «нарезание» (chunking), которые активно используются сейчас во всем мире и везде: от школ до крупных корпораций.

Повторять, сообразуясь с циклами памяти. Обязательно повторять небольшими блоками, не глядя в источник (книгу или конспект). Самый важный цикл повторения — это повторение спустя 24 часа. Если в это время вы не повторите выученное, то забудете 70–80% информации, т.е. не сможете повторить без «подглядывания».

Информация с сайта matrony.ru

14 / 11 / 2016

Показать обсуждение




Спортивные новости Института иностранных языков
Здоровье
Спортивные новости Института иностранных языков
МПГУ — территория здоровья
26 / 10 / 2018

В середине октября прошли матчи за 5-8 место по мини-футболу. Наша замечательная и любимая команда ИИЯ обыграла Дошфак со счетом 4:3 и заняла 5-ое место! Мы от всей души поздравляем...

Итоги группового этапа Первенства МПГУ по большому теннису
Выводить на главной
Итоги группового этапа Первенства МПГУ по большому теннису
МПГУ — территория здоровья
23 / 03 / 2018

1 марта в рамках XXVII Спартакиады МПГУ стартовало Первенство МПГУ по большому теннису среди учащихся МПГУ. За многолетнюю историю проведения Межфакультетской Спартакиады этот вид впервые был включен в программу соревнований....

Группа поддержки Факультета дошкольной педагогики и психологии “FUSION” на игре Хоккейного Клуба МПГУ “Адреналин”
Новости МПГУ
Группа поддержки Факультета дошкольной педагогики и психологии “FUSION” на игре Хоккейного Клуба МПГУ “Адреналин”
22 / 03 / 2018

18 марта 2018 года состоялась игра между ХК МПГУ «Адреналин» и ХК МГСУ. Группа поддержка с факультета дошкольной педагогики и психологии «FUSION», являясь официальной группой поддержки сборной по хоккею, приехала...

Механическую руку научили переводить слова на язык жестов
Центр сопровождения студентов с ограниченными возможностями здоровья (новости)
Механическую руку научили переводить слова на язык жестов
21 / 03 / 2018

Ученые создали механическую руку, которая способна переводить произносимые слова на язык жестов. Ее создатель Эрвин Смит отметил, что его разработка «изменит жизнь сообщества глухих» и станет дешевым персональным переводчиком для них.

Футбольная команда “МПГУ” – чемпион IX межрегионального турнира Первой группы Национальной Студенческой Футбольной Лиги
Спорт
Футбольная команда “МПГУ” – чемпион IX межрегионального турнира Первой группы Национальной Студенческой Футбольной Лиги
20 / 03 / 2018

16 марта мужская футбольная сборная команда МПГУ во главе с тренером Машковым Кириллом Юрьевичем отправилась в Крым для участия в IX межрегиональном турнире Национальной Студенческой Футбольной Лиги.

6 шагов для здоровья мозга и блестящей памяти
Интересное о здоровье
6 шагов для здоровья мозга и блестящей памяти
МПГУ — территория здоровья
26 / 08 / 2017

Невролог Дэвид Перлмуттер разработал программу, которая помогает сохранить эффективность мозга.

Зеленый чай может сделать умнее
Питание и жизнь
Зеленый чай может сделать умнее
МПГУ — территория здоровья
20 / 08 / 2017

Один из эффектов зеленого чая в том, что он активизирует мыслительную деятельность, - в этом убедились китайские ученые из Северо-Западного университета в Янглинге. Они рассказали, как долго нужно пить зеленый чай, чтобы почувствовать его позитивное действие на головной мозг.

Ученые доказали, что человек может запоминать новые вещи во время сна
Интересное о здоровье
Ученые доказали, что человек может запоминать новые вещи во время сна
МПГУ — территория здоровья
09 / 08 / 2017

Необычные эксперименты на спящих добровольцах помогли нейрофизиологам доказать, что человек может запоминать новую информацию только во время фазы "быстрого" сна, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.

9 поразительных примеров того, как мы сами влияем на наш мозг
Интересное о здоровье
9 поразительных примеров того, как мы сами влияем на наш мозг
МПГУ — территория здоровья
07 / 08 / 2017

Пожалуй, мозг — самый загадочный орган нашего организма. Ученые постоянно узнают новые факты о его работе, но загадок по-прежнему много.

Зеленый чай не даст набрать вес и поддержит вашу память во время экзаменов
Питание и жизнь
Зеленый чай не даст набрать вес и поддержит вашу память во время экзаменов
МПГУ — территория здоровья
01 / 08 / 2017

Новое исследование показывает, что биологически активный компонент в зеленом чае способен контролировать вес, память и даже уровень инсулина.

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
Питание и жизнь
20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
МПГУ — территория здоровья
25 / 07 / 2017

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее.

Доказана польза шоколада для мозга человека
Питание и жизнь
Доказана польза шоколада для мозга человека
МПГУ — территория здоровья
10 / 07 / 2017

Итальянские исследователи пришли к выводу, что при ежедневном употреблении шоколада уменьшается риск нейродегенеративных заболеваний.

Неврологи назвали лучшие продукты для мозга
Здоровье
Неврологи назвали лучшие продукты для мозга
МПГУ — территория здоровья
04 / 07 / 2017

Эксперты в области неврологии из Великобритании рассказали на страницах прессы о тех продуктах питания, которые оказывают выраженное позитивное влияние на функции головного мозга человека. Одними из лучших, по их словам, являются оливковое и миндальное масло.

Забывчивость назвали важным показателем высокого интеллекта
Здоровье
Забывчивость назвали важным показателем высокого интеллекта
МПГУ — территория здоровья
26 / 06 / 2017

Нейрофизиологи из Университета Торонто назвали забывчивость важной для человека способностью, позволяющей "удалять" из мозга ненужную информацию и пополнять его новыми актуальными знаниями для оптимизации принятия решений.

Психологи рассказали, как бороться со стрессом
Здоровье
Психологи рассказали, как бороться со стрессом
МПГУ — территория здоровья
31 / 05 / 2017

Исследователи из США назвали приятные воспоминания лучшим способом борьбы со стрессом. Они заявили, что память может значительно помочь людям в сложных ситуациях, когда человек испытывает стресс.

Секретные тренировки, которые могут ускорить мозг
Студент в сессию
Секретные тренировки, которые могут ускорить мозг
МПГУ — территория здоровья
30 / 05 / 2017

Вот несколько действенных, проверенных опытом и научными экспериментами упражнений, которые помогут вам прокачать свою память до максимального уровня.

Хвалить себя полезно для здоровья – исследование
Здоровье
Хвалить себя полезно для здоровья – исследование
МПГУ — территория здоровья
25 / 05 / 2017

Комплименты самому себе часто осуждают, поскольку считается, что надо быть скромнее. Однако психологический эксперимент, осуществленный учеными из США, показал: похвалы в собственный адрес укрепляют здоровье.

Глубокий сон важен для способности к обучению
Здоровье
Глубокий сон важен для способности к обучению
МПГУ — территория здоровья
25 / 05 / 2017

Ученые надеются использовать свое открытие в лечении таких болезней, как эпилепсия.

Восемь продуктов, которые делают нас уставшими и сонными
Питание и жизнь
Восемь продуктов, которые делают нас уставшими и сонными
МПГУ — территория здоровья
22 / 05 / 2017

Если вы регулярно чувствуете себя уставшими, то пришло время пересмотреть свой дневной рацион, ведь зачастую вялость и сонливость провоцируют те продукты, которые мы употребляем в течение дня.

Чипсы вызывают в мозге наркотическую зависимость
Питание и жизнь
Чипсы вызывают в мозге наркотическую зависимость
МПГУ — территория здоровья
22 / 05 / 2017

Ученые получили доказательства того, что чипсы могут вызывать почти наркотическую зависимость. Обнаружены схожие сценарии функционирования мозга у людей, которые любят чипсы, и у наркоманов.

Студенты МПГУ приняли участие во Всероссийском студенческом форуме “Остановим СПИД вместе!”
Новости МПГУ
Студенты МПГУ приняли участие во Всероссийском студенческом форуме “Остановим СПИД вместе!”
МПГУ — территория здоровья
16 / 05 / 2017

С 15 по 21 мая 2017 года проходит Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД». Акция приурочена к Международному дню памяти жертв СПИДа.

Ученые доказали, что книги стимулируют работу мозга
Здоровье
Ученые доказали, что книги стимулируют работу мозга
МПГУ — территория здоровья
15 / 05 / 2017

Исследователи сообщили, что им удалось доказать пользу от книг: исследователи пришли к выводу, что книги могут стимулировать работу мозга, однако делают это не все, а только те книги, которые интересы читающему.

Биологи выяснили, почему зарядка улучшает память
Здоровье
Биологи выяснили, почему зарядка улучшает память
МПГУ — территория здоровья
02 / 05 / 2017

Занятия спортом и зарядка заметно улучшают память благодаря тому, что они делают гиппокамп, центр памяти в мозге, более эластичным и "монолитным", говорится в статье, опубликованной в журнале NeuroImage.

Как запоминать все раз и навсегда: научный метод гениев
Студент в сессию
Как запоминать все раз и навсегда: научный метод гениев
МПГУ — территория здоровья
28 / 04 / 2017

Оказалось, что действительно существует простейшая схема, благодаря которой обладателем прекрасной памяти может стать буквально каждый.

Названа главная опасность употребления энергетиков
Питание и жизнь
Названа главная опасность употребления энергетиков
МПГУ — территория здоровья
27 / 04 / 2017

Ученые из США установили, что энергетики опаснее большинства других напитков, содержащих кофеин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of the American Heart Association, кратко о нем сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Найден способ избавления от утренней усталости
Здоровье студента
Найден способ избавления от утренней усталости
МПГУ — территория здоровья
24 / 04 / 2017

Причиной этого дискомфорта специалисты назвали нарушение природных биоритмов.

Математика лучше усваивается на завтрак
Студент в сессию
Математика лучше усваивается на завтрак
МПГУ — территория здоровья
24 / 04 / 2017

Ученые колледжа Ройял-Холлоуэй Лондонского университета выяснили, что дети лучше усваивают точные науки утром, а гуманитарные — в обеденное время.

Ученые назвали лучшее время для усвоения учебного материала
Студент в сессию
Ученые назвали лучшее время для усвоения учебного материала
МПГУ — территория здоровья
21 / 04 / 2017

Американские ученые исследовали когнитивные способности студентов в зависимости от времени суток. В результате, специалисты пришли к выводу, что учебные занятия должны начинаться после 11 часов утра.

7 способов быстро снять стресс и вернуть работоспособность
Здоровье
7 способов быстро снять стресс и вернуть работоспособность
МПГУ — территория здоровья
18 / 04 / 2017

Каждому учителю регулярно приходится оказываться в стрессовом состоянии, которое сильно влияет на настроение, здоровье и работоспособность. Но есть простые способы, которые могут помочь быстро успокоиться и сохранить здоровье и силы.

СМИ: научно доказано, что бег значительно продлевает жизнь
Здоровье
СМИ: научно доказано, что бег значительно продлевает жизнь
МПГУ — территория здоровья
13 / 04 / 2017

Для пользы здоровью бегать рекомендуется еженедельно.

Названо лучшее время для занятий математикой
Студент в сессию
Названо лучшее время для занятий математикой
МПГУ — территория здоровья
12 / 04 / 2017

Ученые Лондонского университета (Великобритания) назвали оптимальное время суток, подходящее для занятий математикой.

Выявлено необычное действие тишины на мозг
Здоровье
Выявлено необычное действие тишины на мозг
МПГУ — территория здоровья
12 / 04 / 2017

Журнал Brain, Structure and Function рассказал о новом исследовании ученых, обнаруживших необычный эффект от нахождения в тишине в отношении гиппокампа - области мозга, связанной с памятью, эмоциями и обучением. Медики посоветовали изыскивать возможности каждый день проводить некоторое время в тихой обстановке.

«Перечитывание или подчеркивание — неэффективные способы запоминания»: как не забывать информацию
Студент в сессию
«Перечитывание или подчеркивание — неэффективные способы запоминания»: как не забывать информацию
МПГУ — территория здоровья
06 / 04 / 2017

Исследователем образования Ульрих Бозер рассказал о природе памяти изданию The Atlantic. «Теории и практики» перевели интервью, в котором Бозер объясняет, почему некоторые популярные техники запоминания не действуют.

Курящие мужчины со временем глупеют – ученые
Новости медицины
Курящие мужчины со временем глупеют – ученые
05 / 04 / 2017

Британские ученые рассказали о влиянии курения на умственные способности мужчин. Обнаружилось, что курение приводит к снижению интеллекта у представителей сильного пола.

10 мифов о здоровом питании
Питание и жизнь
10 мифов о здоровом питании
МПГУ — территория здоровья
03 / 04 / 2017

Выясняем, действительно ли для организма полезен суп и вреден кофе.

Вредные утренние привычки, способные испортить ваш день
Питание и жизнь
Вредные утренние привычки, способные испортить ваш день
МПГУ — территория здоровья
30 / 03 / 2017

Ежедневно после пробуждения люди совершают ошибки, которые могут разрушить весь день. Эксперты определили 8 привычек, от которых стоит избавиться ради прекрасного дня.

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг
Студент в сессию
6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг
МПГУ — территория здоровья
28 / 03 / 2017

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — разбираемся, как улучшить память...

Нейробиологи Вашингтонского университета: знание второго языка положительно влияет на мозг
Здоровье
Нейробиологи Вашингтонского университета: знание второго языка положительно влияет на мозг
МПГУ — территория здоровья
27 / 03 / 2017

Некоторые логопеды и учителя английского языка считают, что дети, которые изучают более двух языков, путаются и смешивают их. Как знание двух языков на самом деле влияет на белое вещество в человеческом мозге, выяснили учёные Вашингтонского университета. Издание «Теории и практики» выбрало и перевело основные пункты исследования.

Врачи назвали 10 полезных на ночь продуктов
Питание и жизнь
Врачи назвали 10 полезных на ночь продуктов
МПГУ — территория здоровья
09 / 03 / 2017

Многие диетологи говорят, что после шести вечера лучше воздерживаться от пищи. Но на самом деле некоторые продукты, съеденные вечером, способствуют улучшению состояния нервов, кожи и сна.

Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Питание и жизнь
Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
МПГУ — территория здоровья
07 / 03 / 2017

Все главные исследования о пользе и бесполезности завтрака в одном месте.

Учёные: лень — это признак высокого интеллекта
Здоровье
Учёные: лень — это признак высокого интеллекта
МПГУ — территория здоровья
21 / 02 / 2017

Склонность к лени свидетельствует о высоком уровне IQ. К такому выводу пришли учёные из Университета Флориды, опросившие несколько десятков студентов. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Health Psychology, сообщает The Independent.

Врачи посоветовали есть шоколад каждый день
Здоровье
Врачи посоветовали есть шоколад каждый день
МПГУ — территория здоровья
15 / 02 / 2017

Употреблять шоколад необходимо ежедневно, особенно если в силу погодных условий организму недостает солнечного света. По словам медиков, шоколад является уникальным по своему составу продуктом питания и потому незаменим.

Диетологами раскритикованы признанные продукты для завтрака
Здоровье
Диетологами раскритикованы признанные продукты для завтрака
МПГУ — территория здоровья
14 / 02 / 2017

Оказывается, продукты, которыми принято завтракать, могут серьезно навредить организму. Специалисты составили список таких популярных продуктов, под влиянием которых растет риск развития ожирения и хронических заболеваний.

Ученые назвали состав полезного завтрака
Питание и жизнь
Ученые назвали состав полезного завтрака
МПГУ — территория здоровья
08 / 02 / 2017

Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, из чего должен состоять идеальный завтрак.

Как интернет изменил нашу память
Здоровье
Как интернет изменил нашу память
МПГУ — территория здоровья
06 / 02 / 2017

Изменения есть, но поводов для паники нет.

Ученые назвали важный способ укрепления иммунитета
Здоровье
Ученые назвали важный способ укрепления иммунитета
МПГУ — территория здоровья
31 / 01 / 2017

Хроническое недосыпание может подавлять работу иммунной системы. К такому выводу пришли ученые из Вашингтонского университета после анализа данных 11 пар монозиготных близнецов.

Ученые выяснили, почему любители кофе дольше живут
Питание и жизнь
Ученые выяснили, почему любители кофе дольше живут
МПГУ — территория здоровья
31 / 01 / 2017

Американские ученые из Стэнфордского университета, похоже, нашли объяснение тому, почему любители кофе обычно дольше живут.

Названы два фактора, повышающие успеваемость студентов
Здоровье
Названы два фактора, повышающие успеваемость студентов
МПГУ — территория здоровья
30 / 01 / 2017

Дефицит железа в организме связывают с усталостью, низкой работоспособностью и плохой успеваемостью.

Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Питание и жизнь
Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
МПГУ — территория здоровья
27 / 01 / 2017

Все главные исследования о пользе и бесполезности завтрака в одном месте.

Названы продукты, которые помогут получать хорошие отметки
Питание и жизнь
Названы продукты, которые помогут получать хорошие отметки
МПГУ — территория здоровья
27 / 01 / 2017

Если у вашего ребенка не слишком хорошие отметки в школе, самое время включить в его рацион побольше шпината, кале и красного мяса. Ученые выяснили, что страдающие от дефицита железа школьники учатся гораздо хуже всех своих ровесников, у которых достаточный уровень данного минералов в организме.

Шесть удивительных свойств музыки
Здоровье
Шесть удивительных свойств музыки
МПГУ — территория здоровья
26 / 01 / 2017

Музыка облегчает боль, повышает иммунитет и улучшает память. Мнение музыкального терапевта.

Психологи назвали лучший способ сдать экзамен в университете
Студент в сессию
Психологи назвали лучший способ сдать экзамен в университете
МПГУ — территория здоровья
18 / 01 / 2017

Студенты гораздо лучше готовятся к экзаменам и сдают их, если не просто читают учебники или конспекты, но пересказывают прочитанное соседу по комнате в общежитии или родителям дома.

Ученые подтвердили пользу острого перца для здоровья и фигуры
Здоровье
Ученые подтвердили пользу острого перца для здоровья и фигуры
МПГУ — территория здоровья
18 / 01 / 2017

Специалисты из Медицинского колледжа Ларнера при Университете Вермонта подтвердили уникальные свойства острого перца.

Ученые указали на важное преимущество физических упражнений
Здоровье
Ученые указали на важное преимущество физических упражнений
МПГУ — территория здоровья
17 / 01 / 2017

Умеренные физические упражнения помогают бороться с воспалительными процессами в организме, доказали исследователи из Калифорнийского университета. Причем для того, чтобы возник благотворный эффект, хватает всего 20 минут физических нагрузок.

Ученые: стакан воды повысит уровень интеллекта
Здоровье
Ученые: стакан воды повысит уровень интеллекта
МПГУ — территория здоровья
16 / 01 / 2017

Британские исследователи сообщили, что им в рамках эксперимента удалось доказать, что обычная вода способна повысить уровень интеллекта человека.

Названы три “суперпродукта” для мозга
Здоровье
Названы три “суперпродукта” для мозга
МПГУ — территория здоровья
21 / 12 / 2016

Новое исследование специалистов из Университета Иллинойса подтвердило: брокколи, шпинат и яичные желтки полезны для мозга, благодаря высокому содержанию антиоксиданта лютеина. Последний, напомним, не синтезируется организмом человека, а поступает с пищей.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня
Здоровье
10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня
МПГУ — территория здоровья
21 / 12 / 2016

В среднем за жизнь человек просыпается 25 000 раз. Это значит, у вас есть 25 000 шансов провести своё утро так, чтобы весь остальной день прошёл идеально.