Самоизоляция стала нашей обыденностью. Световой день уменьшился, мы проводим много времени за компьютером и нам недостает общения и новых впечатлений. Как выбраться из повседневной рутины рассказала Елена Макарова, кандидат психологических наук Института педагогики и психологии МПГУ.
Тем, кто находится на самоизоляции или работает дистанционно дома, важно выделить себе свободное время и организовать свой график так, чтобы в нем были часы как работы, так и отдыха. А также необходимо определить время, свободное от компьютера и гаджетов. Для сохранения эмоционального тонуса необходимо поддерживать тонус физический – в рамках проекта “Волонтеры просвещения” психолог Елена Макарова, кандидат психологических наук Института педагогики и психологии МПГУ рассказывает, как избежать монотонности и рутины в самоизоляции.
Напомним, проект “Волонтеры просвещения” для оказания помощи учителям, обучающимся и их родителям, запустило Министерство просвещения 13 апреля 2020 года. Проект призван поддержать педагогов, которые в сложившейся ситуации переходят на обучение школьников на дому с использованием дистанционных технологий.
